Nem lesz egyszerű, de olyan nehéz sem talán. Eddig is figyeltem az élelmiszerek CH-tartalmára és cukormentesen étkezem már évek óta. Közel tíz éve nem ettem tésztát, fehér lisztes dolgokat, burgonyát, rizset, cukros dolgokat (még édesítőset is ritkán, max mézzel édesítettem néha), szinte semmi "hízlalót"...Még csokit is ritkán. Tejtermékekből is max kávéhoz, néha túró vagy joghurt, de nem sokszor és inkább növényi. Húsokat is jó alaposan megválogattam és még oly sok minden mást...felsorolni is sok lenne. Tulajdonképpen, az elmúlt tíz évemben azt hittem, "egészségesen eszek, mert nem eszek hízlaló dolgokat és mindent mértékkel". Kipróbáltam én már minden diétát, ami csak létezik a világon, de soha-semmi nem segített rajtam. Talán nem is minden lépésem volt egészséges? Nem bizony...
A sportról röviden:
A sport mindig is fontos része volt az életemnek, tizenöt éven keresztül versenysportoltam. 4 éves koromtól kezdve, 15 évig, napi 3-4-6-8-10-12 óra edzéssel éltem az életemet. Azóta, amióta abbahagytam is rendszeresen sportolok, a futás a fő kardiós társam, emellett edzőtermi edzéseken veszek részt, alkalmanként valami csoportos foglalkozáson. Nyilván nem napi 100 órában, mint korábban, de a heti 3-6 sport megvan rendesen.
10 éve azt hiszem, egészségesen élek, mégsem tudok lefogyni. Hozzá kell tennem, a versenysport abbahagyása után híztam el rendesen, hiába tartottam bámit, utána felszaladt az a 8-10 kg... Talán az elején kicsit lightosabbra vettem a dolgot, de nem tartott sokáig, mert az egészséges életmód mindig "bennem volt" és nem akartam elhagyni. Ezért biztosan nem azért híztam el, mert keveset sportolok vagy sokat eszek. De a versenysport alatt egészen drasztikus dolgokat is elkövettem...éveken át tartó evészavarban szenvedtem. Köze volt a sporthoz, de persze komplexen az egész élethelzetemhez is anno (család, suli, barátok...stb...) Talán ez is egy oka, hogy ma itt tartok....a sok koplalás...rendszertelen étkezés a gyakoriságot tekintve viszont nem volt egészséges sokszor... ez is vezethetett a mai naphoz. Erről majd a későbbiekben még mesélek.
Jelen:
De ami durva, az az elmúlt hetek, hónapok, évek voltak igazán... Az igaz, hogy inkább 3-4x ettem egy nap, néha, ha sok dolgom volt, sajnos kimaradt az étkezés....de sportra próbáltam figyelni. És nem ettem annyira sokat, hogy hízzak, így nálam ez volt a legfőbb tünet talán, ami a legzavaróbb, hogy tényleg bármit próbál az ember, semmi nem segít. Ilyen szempontból, őszintén szólva egyfajta megkönnyebbülés számomra, hogy végre tudom az okát...és végre az egészséges életmódot tartva lefogyhatok, sajnos kis gyógyszeres segítséggel, de talán végre megszűnnek a sohavégetnemérős-stresszes helyzetek ezzel az egésszel kapcsolatban.... Ilyen szempontból azt kell mondanom, tényleg megkönnyebbültem, hogy nem kell több vizsgálat és a hízás oka megvan. Viszonylag hamar ki is derült. Az elhízás volt a legidegesítőbb, mert ilyen étrenddel és mozgással nagyon nem így kéne kinéznem....és talán ez végre meg is változik és végre egyszer jól is fogok kinézni :P
Az én tüneteim ezek voltak:
- elhízás (8-10 kg)
- néha rendszertelen menstruáció (1-2 hónapig jó, utána késik 1 hetet, utána 1 héttel előbb jött meg, stb... de nőgyógyászaton, amikor jártam, nem jött ki semmi vizsgálatból az, hogy probléma lenne )
- étkezés után 1-2 órával nagyon durva álmosság (volt, hogy bealudtam, annyira nem bírtam ébren maradni )
- nagyon lelassult anyagcsere (ez már egy ideje tervben volt, hogy kivizsgáltatom)
- sokszor kívántam az édességet (bár cukormentes dolgokat főleg, de akkor is, szóval nem feltétlenül a cukrot, inkább csak valami édes ízt)
- sokszor meg éppen rosszul voltam a kajától
- alvászavar (hol nem tudtam aludni, hol 12 óra alvás után is fáradt voltam)
- fejfájás
- szédülés, ha nem eszek
- idegesség, ha nagyon éhes vagyok
- sokszor nagyon stresszes, hányingeres rosszullét, ha nem ettem eleget
- bőrviszketés durván, mindentől, semmi krém nem segített
Főleg ezek, de néha előfordult 1-1 átmeneti is, ami mástól is lehetett.
Nagyon, de nagyon rosszul éreztem már magam a bőrömben és éppen elkeveredtem az éves szűrőjellegű vérvételre, ahol felmerült, hogy érdemes lenne megcsináltatnom ezt a vizsgálatot és így derült fény a dologra. Először TSH-ra gyanakodtam, de az rendben van, így jött fel ötletként, hogy nézzünk egy IR-t hogy ki tudjuk zárni...vagy pont az a baj....
Nos, bevezetésnek ennyit mára, fogok még részletesebben írni mindenről, legalábbis tervezek. Az biztos, hogy mindent meg fogok tenni a gyógyulásom érdekében. Nem biztos, hogy mindig egyszerű lesz, de nem akarok 2-es típusú cukorbeteg lenni, nem akarok tűvel beadni semmit sem magamnak a jövőben, szeretnék egészséges lenni és a későbbiekben gyerekeket is. Így most, hogy még iőben kiderült, mindent meg kell tennem annak érdekében, hogy javuljon a helyzet :)
Puszi és kitartást Nektek mára!Lana
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése