Hogy állunk mostanság?

Kicsit stresszes vagyok ostanában és ez nem tesz túl jót. Nagyjából már tudom, mi mennyi gramm, így tök jól tudok étkezni. 120 g ch-t próbálom tartani amúgy, jövő héten kiderül, merre is változtassunk a menetben esetleg.

Kissé fáj 2 napja a hasam estéként, de nem tudom mitől..vajon mihez van köze? Valami alapanyaghoz lenne? Nem tudom sajnos.

Súlyomban jött egy kis pozitívabb változás, már elértem a 64,9-et is. Most nem tudom, hogy ez a 3 hét alatt történő -3 kg jó avagy sem. Bevallom, kicsit gyorsabb eredményre számítottam, nem rossz ez a heti -1 kg sem, elvileg ha így fogyunk, az marad majd meg tartósan. Viszont mások elvileg az első 2 hétben fogytak 4-5 kg-okat... úgyhogy ezért gyanús nekem. Bár azért ez sem rossz, valljuk csak be...ha így haladok, 10 hét alatt további 10 kg megy le? Az már ideális is lenne.

Na, amit elrontottam az elején, hogy nem mértem le körbe is a méreteket centivel. Jó lett volna azt is látni, milyen a változás, de szerintem a héten lemérem, aztán jó lesz utána követni.

Puszi és kitartást Nektek is mára,

Lana

Hello Summer

Túl vagyok az első 2 héten! Nem jelentkeztem mostanában, mert elképesztően sűrűek voltak a napjaim, igazából most is azok még, de szerettem volna már írni egy kicsit.

Az első hetem igazán érdekes volt, mert nem hiszitek el, de elkezdtem hízni :O Tiszta stresszbe voltam, hogy biztos a gyógyszer miatt...meg a D vitamin...Na de nem teljesen, hanem a sok CH ! igen, képzeljétek el, nekem sok ez a 160 g, mint kiderült :O Mondjuk nem csoda, mert előtte meg tényleg alig ettem azért átlagban szénhidrátot. Úgyhogy, most 100-120 g CH, amit nekem tartanom kell, ez egyelőre személyre szabott június 20-ig. Akkor megyek majd kontrollra és nézzük meg, mi a helyzet. Viszont így, hogy ezt csinálom, most már 65,4 kg vagyok. Mondhatni, egy kis fogyás megindult, mondjuk én bevallom, drasztikusabbra számítottam volna....NA DE pont ezért nem, mert előtte is egészségesen éltem, csak most ez a számolósdi van. 

Betartani nem nehéz, sőt, ad egy kis rendszert a napomnak legalább, hát sajnos 2 alkalom volt, amikor kimaradt a tízórai és az ebéd, mert egyszerűen sehogy sem tudtam megoldani. 16 napból 2 "rossz nap". 

Futni jó sokat futottam, május 27-től egészen próbálok rendszeresebb lenni a futásban is:
05.27. 4.07 km
05.28. 5.12 km
05.29. 1 km --> megsérült a lábam :( kb alig indultam el, mehettem vissza utána
05.30. 4 km
06.01.  5.54 km
06.03. 5.9 km
06.04. 5.15 km
06.07. 5.14 km
06.08. 3.8 km
06.09. 2.59 km
06.11. 5.22 km
= 47, 53 km a mai napig, nem is olyan rossz :) Persze, van még hova fejlődni :)

Puszi és kitartást Nektek is mára,

Lana